Турник своими руками в квартире

Главная » Тренировочный центр » Турник своими руками в квартире

Условия современного мира сегодня далеко не всегда и вовсе не каждому желающему предоставляют великолепную, но труднодоступную возможность регулярно посещать хороший и профессиональный спортивный зал или фитнес-клуб. Кому-то это не позволят сделать слишком быстрый ритм современной жизни, кому-то — отсутствие необходимых для этого полезного времяпрепровождения средств, а кому-то природная застенчивость просто не дает возможности заниматься совершенствованием своего тела при любых посторонних людях. Но это не исключает того неоспоримого факта, что большинству современных людей всех возрастов свойственно естественное эстетическое желание иметь приемлемое, если не атлетическое сложение тела, что часто не позволяет осуществить ставший типичным сегодня малоподвижный сидячий образ жизни, который сопровождает нас зачастую как на работе, так и на отдыхе. В таких удручающих ситуациях на помощь приходят любительские муниципальные спортивные площадки на свежем воздухе, которыми так обильно насыщенны просторы современных городов. Но что же делать человеку, старающемуся держать свое тело в форме круглый год, в осенне-зимний период, когда заниматься под открытым небом становится крайне проблематично из-за низких температур? Ответ прост: создать в своем жилище турник и брусья с помощью своих рук и подсобных материалов.

Создание турника в домашних условиях

Большинство людей сегодня просто не имеют понятия о том, как сделать турник дома своими руками, но если разобраться в далеко несложном вопросе, то он вовсе не покажется таким уж неразрешимым. Потолок современных среднестатистических квартир достигает высоты от 2,5 до 2,7 метров, так что возможности создать импровизированный турник дома весьма ограниченны, но это вовсе не повод отказываться от этой идеи. В подавляющем большинстве случаев домашний тренажер представляет собой металлическую трубу диаметром не больше одного дюйма, которая своими концами крепится к противоположным сторонам коридора квартиры. Эту трубу обычно размещают на высоте около двух метров — это необходимо для того, чтобы до нее было возможно достать, чтобы оставалось необходимое пространство для выполнения разнообразных упражнений и чтобы он располагался не слишком близко к полу помещения. Люди пенсионного возраста и представительницы прекрасной половины человечества достаточно часто при занятиях на таком домашнем турнике используют подставку из дерева или другого материала, чтобы достать до турника и успешно выполнять различные упражнения с его помощью.

Для крепления турника к стенам существует несколько различных способов, и сегодня мы рассмотрим некоторые из них. Для создания турника своими руками в квартире понадобится пара металлических пластин, которые должны быть толщиной не менее двух сантиметров — они потребуются для изготовления из них кронштейнов с отверстием под трубу в середине. Для анкерных болтов или саморезов понадобится просверлить на небольшом расстоянии от центра никак не меньше трех отверстий. Затем, кронштейны прикладывают к противоположным стенам, намечают по местам отверстий точки для сверления в стенах, которые делаются твердолобым сверлом. Анкерный болт или саморез необходимо поместить в стену как можно глубже — минимум на 10-15 сантиметров в кирпич или бетон, а если на стенах присутствует штукатурка, то к этому расстоянию необходимо прибавить и ее толщину. Надеть кронштейны на трубу будущего турника для дома, выполняемого своими руками лучше заранее, ведь потом это будет сделать на порядок тяжелее. Одному будет затруднительно и крепить кронштейны к стене, и держать трубу, так что лучше попросить помощи у кого-либо — так в разы уменьшается вероятность перекоса будущей конструкции. Некоторые породы дерева или многослойная фанера сможет послужить достойной альтернативой для материала кронштейнов, ведь далеко не у каждого есть возможность изготовить их из металла. На таком настенном турнике своими руками вне всяких сомнений будет трудно осуществлять большое количество полезных для тела упражнений, но делать на нем традиционные подтягивания вполне реально.

Турники

Главная_турники

тел.; 8(968)038-15-20

Наше производство изготавливает различные турники из металла.

1. Турники распорные
2. Турники настенные
3. Турники над дверями
4. Турники угловые.
5. Турники комбинированные.

Материалы:

• Нержавеющая сталь — полировка или шлифовка.
• Сталь с окраской порошковыми эмалями.

Производство изготавливает как типовые турники, так и турники на заказ по размерам Заказчика.

Наши изделия (турники) отвечают самым образцам по качеству и надежности изделий. Сварка аргонно -дуговая. Для зачистки и шлифовки используются лучшие расходные материалы по обработке, такие как 3М, Cibo, Kingshpor и др.

Для нержавеющих конструкций мы используем качественную нержавеющую сталь AISI 304 (ГОСТ 08Х18Н10), которая относится к разряду пищевой нержавеющей стали и не ржавеет. В случае просьбы заказчика удешевления продукции можем использовать и нержавеющую сталь марки AISI 201 или AISI 430. Эти марки стали подходят только для сухих внутренних помещений, т.к. при наличии сырости начинают ржаветь. Турник выдерживают нагрузку от 120-160 кг; усиленные (У) 150-200 кг. в зависимости от типа.

Цена не является офертой. Цена уточняется по запросу.

*Цена указана при фланце усиленном юбочкой. —

—

Возможно изготовление турников из марки AISI 201-430 — это будет немного дешевле.

Вы получаете высококачественные штучные изделия по реальной цене. Наши цены просчитаны и обоснованы.

Ваши заявки присылайте по электронной почте: [email protected]

Создание турника-брусьев в домашних условиях

Сделать турник своими руками — очень приятное времяпрепровождение, но зачем ограничиваться только этим, если есть возможность создать турник 3 в 1 своими руками? Это не такая трудная задача, как может показаться в теории. Такой тренажер будет включать в себя традиционный турник, брусья и пресс. Для изготовления приспособления понадобится дюймовая металлическая труба длиной 1200 мм, которую будет необходимо разрезать посередине. Также будут нужны два куска арматуры по 360 мм каждый и 60 мм уголок длинной 750 мм. Все это необходимо сварить в готовый тренажер, не забыв заранее просверлить отверстия в уголках. Расстояние между жердями брусьев должно быть от 660 мм до 740 мм, тут каждый решает, как будет удобней конкретно ему. И вот мы создали турник и брусья своими руками, заключив их в одном замечательном тренажере, который теперь необходимо закрепить непосредственно на стене, где ему и положено располагаться. Для этого необходимо взять все те же анкерные болты в количестве 6 штук, продеть их в отверстия в уголках и закрепить тренажер. Для улучшения эстетических свойств можно покрасить приспособление в любой приятный взору цвет.

Так как создать турник-брусья своими руками является достаточно трудоемкой задачей, во избежание каких-либо ошибок мы предлагаем вам воспользоваться чертежами, представленными ниже:

Теперь вы владеете всеми необходимыми знаниями для создания дома и простого традиционного турника, и многофункционального тренажера, который включает в себя турник, брусья и даже дает возможность совершенствовать на нем мышцы своего пресса. Несмотря на то, что конструкции этих приспособлений достаточно просты и незамысловаты, польза от систематических занятий с помощью этих тренажеров просто колоссальна. С их помощью вы легко сможете поддерживать свое тело в форме, заряжать свой организм жизненным тонусом и даже совершенствовать свои мышцы. А самое приятное — вы будете делать это не выходя из своего собственного дома.

Конечно, в качественном профессиональном спортзале или широкопрофильном фитнес-клубе доступные возможности для эффективного и быстрого самосовершенствования несоизмеримо шире — там вам с радостью помогут полезным советом опытные тренеры и инструкторы, да и спектр различных тренажеров там гораздо более широкий. Но стоит помнить и о том неприятном факте, что действительно хороший профессиональный спортзал оплачивается внушительными суммами, а большинство посещающих его людей не ставят перед собой какие-либо наполеоновские задачи. Мало кто стремится к созданию из своего тела горы мышц, большинству людей хочется просто обладать хорошей здоровой фигурой с умеренной мышечной массой, а для этого вполне достаточно иметь дома один из тренажеров, описанных выше.

Где лучше всего установить домашний турник

В интернет-изданиях очень часто можно встретить совет, что лучшим местом для установки турника является дверной проем (из-за простоты крепежа). Однако, учитывая существенные нагрузки на спортинвентарь, все же более оправдано устанавливать домашний турник не в дверной проем, а между конструкциями ограждения, имеющих близкое расположение друг к другу. Обычно в качестве таких зон в квартире выбирают стены прихожей или коридора. Либо же располагают турник в углу, фиксируя его к смежным стенам под углом 45 градусов.

Безусловно, выбирая место для установки турника желательно учитывать и удобство выполнения упражнений, а также комфорт для окружающих.

Крепление турника

Для того, чтобы закрепить самодельный турник в заданном месте, достаточно приложить его между стен. Произвести разметку (по имеющимся отверстиям на лепестках). И после сверления углублений – выполнить закрепление спортивного инвентаря при помощи дюбелей и мощных шурупов (под болт), либо с использованием анкерных крепежей. Кстати о том как выкрутить болт с сорванными гранями можно прочитать тут.

Вдобавок, специалисты рекомендуют между лепестками турника и самой стеной прокладывать дополнительные прокладки (например, из картона или тонкого линолеума). Это позволит не вредить отделку помещения в местах установки спортивного инвентаря.

Настенный турник своими руками? – да запросто!

Известно всем, что для того, чтобы собственные мышцы держать в тонусе, достаточно отжиматься, качать пресс и подтягиваться. Что вполне реально сделать в домашних условиях, и никакой тренажерный зал вам не нужен. И если для пресса и отжиманий вам ничего не требуется из инвентаря, кроме собственного тела, то для подтягиваний требуется перекладина. Или турник.

Сейчас промышленность предлагает довольно большое количество турников для дома. Различных конструкций. И внешнего вида. Но у них всех есть один общий недостаток – цена. Поскольку в последние годы во всем мире стало популярным следить за своим телом, промышленники сориентировались и подняли цены. Стоят заводские турники дорого. Как же быть? Ведь нужно тренироваться. Можно поступить проще – сделать снаряд самому. Настенный турник своими руками – это не так сложно, как покажется на первый взгляд. Да, определенные навыки иметь нужно. И соответствующее оборудование понадобится. А все остальное несложно. Зато представьте себе – фитнес, не выходя из дома. Достаточно выполнить упражнения на турнике, чтобы зарядить свое тело энергией на целый день. Конечно, не факт, что ваш снаряд будет выглядеть, как заводской, но он однозначно будет прочнее и дешевле.

Перед тем, как приступить к сооружению настенного турника, следует определиться с местом, где он потом будет повешен. Обязательно должно быть свободное место, чтобы можно было подойти и выполнять упражнения. Иначе из-за ограниченности движений можно и травму получить. Как правило, самым подходящим местом является прихожая.

Да, вот еще – инструмент. В принципе, в наши дни никого уже не удивить плоскошлифовальной машинкой. Мы ее болгаркой называем. Дрель будет нужна, ну и отвертка с молотком. Чтобы потом всю конструкцию повесить. Но есть одна тонкость: между собой все элементы соединяются при помощи сварки. А у жителей квартир, как правило, сварочных аппаратов нет. Если у вас есть – отлично. А если нет, то придется поискать, где есть. Я, например, напрокат брал в строительном супермаркете. Полезный совет – найдите, где неподалеку гаражи. Однозначно там найдете аппарат. И за литр вам все сварят очень быстро. Да и варить в квартире не стоит. Брызги расплавленного металла и вонючий дым.

Итак, как при создании любой вещи своими руками нам потребуется чертеж. Ну, например, вот такой (см рисунок 1).

Красным цветом на чертеже обозначены места сварных соединений.

Теперь размеры элементов нашего настенного снаряда. Всё пронумеровано:

1. труба 30 мм, длина 750 мм, 1 штука;
2. труба 30 мм, длина 150 мм, 6 штук;
3. квадратный профиль 30х30 мм, длина 700 мм, 1 штука (размер указан ориентировочный, так как нужно подгонять по месту);
4. труба 30 мм, длина 200 мм, 2 штуки. Их следует приварить под углом в 20 градусов;
5. квадратный профиль 30х30 мм, длина 550 мм, 2 штуки;
6. квадратный профиль 30х30 мм, длина 400 мм, 2 штуки (размер указан ориентировочный, так как нужно подгонять по месту);
7. квадратный профиль 30х30 мм, длина 650 мм, 2 штуки;
8. квадратный профиль 30х30 мм, длина 550 мм, 2 штуки;
9. лист толщиной 5 мм, размеры 140х120 мм. Его можно сзади приварить (этого не видно на чертеже);
10. лист толщиной 5 мм, размеры 300х70 мм, 2 штуки.

В наши дни металл купить не проблема. На турник уйдет металла чуть больше, чем на 10 евро. Всего лишь. Если вы все будете сваривать не дома, а в другом месте, то необходимо заранее все нарезать болгаркой. Общий вес турника после полной сборки будет примерно 15 кг.

Особе внимание следует уделить крепежам. Они должны быть очень мощными. И чем больше ваш вес, тем мощнее должны быть крепежи. Если ваш спорт — бодибилдинг, то на крепежах не следует экономить. И дюбеля выбирайте большие. Иначе просто под вашим весом их вывернет из стены.

Как видите, обладая хорошо заточенными руками, растущими из правильных мест, можно сделать практически все, что угодно. Ну, а напоследок, для всех любителей большого футбола хотим порекомендовать первоклассный интернет-ресурс об этой потрясающей игре, который находится вот тут. Все самые свежие новости из мира футбола, турнирные таблицы, интервью известных игроков и тренеров и многое, многое другое Вы найдете на этом портале.

• < Назад
• Вперёд >

Потребительские критерии самодельных турников

Учитывая простоту конструкции и установки спортивного инвентаря, целесообразно выделить определенные его преимущества:

• Быстрота изготовления (без привлечения специалистов-строителей);
• Надежность (перекладина жестко фиксируется к конструкциям ограждения);
• Компактность (обусловлена минимумом комплектующих изделий);
• Эстетическая привлекательность;
• Возможность быстрого демонтажа (особенно для съемных конструкций);
• Многофункциональность (может использоваться не только в качестве спортивного снаряда, но и в качестве опоры для гимнастических колец, боксерской груши, детских качелей и т.п.).

Среди недостатков домашнего турника следует выделить ограничение комфорта (при выполнении упражнений тяжело перемещаться в месте установки турника) и низкую спортивную функцию. Ведь далеко не все спортивные упражнения можно выполнить на таком снаряде.

Выбор материалов

Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства. Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций. Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

Крепление тоже должно быть надежным

Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

Методика изготовления турника

Для понимания процесса, вполне достаточно раскрыть особенности изготовления и закрепления стационарного турника.

Подготовительные работы

Если рассматривать процесс подготовки для изготовления и закрепления турника, то все что потребуется от исполнителя – это запастись необходимым инструментом и подготовить материал.

Причем если говорить о строительной оснастке, то вполне достаточно иметь под рукой дрель, перфоратор и базовый набор инструментов (плоскогубцы, молоток, тиски, ножовка по металлу). Тогда как для решения второй части вопроса потребуется подготовить перекладину (трубу) и соответствующий крепеж (дюбеля, анкерные болты и т.п.). Особое внимание следует уделить качеству перекладины, ведь учитывая тот факт, что на нее могут прикладываться существенные нагрузки желательно для ее изготовления применять толстостенную цельнотянутую трубу с внешним диаметром около 30мм. Отличным вариантом будет перекладина из нержавеющей стали.

Изготовление турника

По сути дела изготовление турника сводится к подготовке перекладины с возможностью ее закрепления. Для чего целесообразно производить работы в следующей очередности:

1. Измеряется расстояние между стенами (в месте предполагаемой установки турника);
2. К полученному значению прибавляется 50 мм;
3. Согласно полученной длинны, производится отрезание трубы (при помощи ножовки или болгарки);
4. С каждого края трубы симметрично делаются надрезы (углубления по 25мм) крест-накрест;
5. На каждом из торцов, из получившихся лепестков делают элементы крепления, для чего два противоположных лепестка изгибают на угол 90 градусов (относительно трубы), а два оставшихся лепестка попросту отрезают, либо также отгибают и в последующем используют в качестве дополнительного крепежа;
6. При помощи дрели, в центре каждого из лепестков просверливается отверстие (диаметром 6,5 – 8,5 мм), сквозь которое и будет осуществляться фиксация перекладины к стенам;
7. В финале работ перекладину рекомендуют зачистить до блеска, используя напильник, мелкую наждачку и ветошь. Вдобавок, при необходимости трубу можно вскрыть тонким слоем ЛКП.